从大满贯到“一切归零”，20岁跳水女王的变与不变

2025年，对于中国女子跳水运动员陈芋汐而言，是突破与成长的一年。从巴黎奥运会结束后的调整，到世锦赛、全运会的连战连捷，她以年度世界泳联最佳女子跳水运动员的荣誉，再度证明了自己的实力与韧性。这位20岁的跳水名将，用行动诠释着“稳健、专注、团队协作”的体育精神。

陈芋汐

面对年度最佳运动员的殊荣，陈芋汐表现得十分谦逊。“这更多是一种激励和鼓舞。”她在专访中表示，“这份荣誉是对过去的肯定，更是对未来的鞭策。它提醒我不能停下脚步，要继续前行，不断突破自我。”

回顾2025年的征程，从4月回归国际赛场开始，陈芋汐便开启了一段密集而充实的赛程。墨西哥世界杯、加拿大世界杯、世界杯超级总决赛、新加坡世锦赛以及第十五届全国运动会，一系列高强度赛事接踵而至，她以“连战全胜”的战绩书写了新篇章。

当被问及给这一年的自己打几分时，陈芋汐给出了9分的评价。“我觉得还有进步的空间，还可以做得更好。”她坦言，这一年来最大的收获是心态上的成长。

在第十五届全国运动会赛场上，陈芋汐展现了出色的心态调整能力。面对比赛中出现的失误，她没有丝毫慌乱，而是从容完成后续动作，将影响降至最低。

“对于运动员来说，比赛中有失误是很正常的事情。”陈芋汐说，“我经历过的大大小小比赛不计其数，每一次失误都是一次成长的机会。”她表示，自己学会了在失误后迅速调整状态，专注于下一个动作的技术要领，将前面的失误抛诸脑后。这种积极的心态和强大的调整能力，让自己在赛场上能够始终保持稳定发挥。

陈芋汐特别感谢了粉丝们的支持，“在我最困难的时候，粉丝的鼓励给予了我温暖。”同时，她也希望大家能够理性对待所有运动员，“每个运动员都渴望在赛场上展现出最好的自己，尽管结果有时不尽如人意，但希望大家能够给予更多的包容和理解。”

右一为陈芋汐

站在第十五届全国运动会女子单人10米台最高领奖台上时，陈芋汐打开手机记录下了这难忘的时刻。“除了记录自己第一次站上全运会女子个人10米台最高领奖台，我还知道看台上有许多粉丝专程来看我比赛。”她希望粉丝们能够继续关注跳水项目，支持中国跳水队。

上周末，陈芋汐已重返国家跳水集训队，开启新周期的备战。作为一名已经实现奥运会（双人）、世锦赛、世界杯、全运会大满贯的优秀运动员，她将以怎样的心态面对新的挑战？

“每次走下领奖台，就意味着一切从零开始。”陈芋汐坚定地说，“无论之前取得了多么辉煌的成绩，我都会放下，重新投入到新周期的训练中。”

对于2026年，她立下了明确目标：脚踏实地走好每一步，争取站上亚运会的赛场，同时希望自己的英语水平能够更上一层楼。“目前我正在努力学习英语。”她补充道。

陈芋汐坦言，如今在心态方面有了很大转变，“以前我会过于专注成绩，在比赛中既想放开去跳，又担心自己跳不好，内心十分纠结。而现在我更多地学会了享受整个比赛的过程。”

在训练中，压力也不再让她感到焦虑。“来比赛就是要站在赛场上展现自己最好的一面，同时也要尊重对手、比赛。在比赛的过程中，我要尽情享受比赛带来的一切，无论是过程还是结果。”

训练之余，攀岩成了陈芋汐的新爱好。“我从小接触过攀岩，后来没有再玩，最近才重新开始接触攀岩。每次摸到顶点时的激动和兴奋感，与跳水相比有着不一样的体验。”她笑着自嘲“现在很菜，手也抓不住，天天喊疼”，但仍会坚持尝试。

陈芋汐在攀岩

作为上海培养输送的运动员，陈芋汐对家乡的体育氛围赞不绝口：“上海的全民健身发展蓬勃，极限运动、体育赛事都非常活跃。无论是参赛还是观赛，我都很愿意参与其中。”

她呼吁更多人加入体育锻炼，“不仅能够强身健体，还能维持良好的身心状态，培养在遇到困难时的意志品质。希望大家都能够积极参与到体育锻炼中来。”

在跳水的道路上，陈芋汐仍在不断成长、进步。她用自己的实际行动诠释着对跳水的热爱和执着，展现着优秀运动员的风采。面对未来，她依然保持着那份沉稳而坚定的“紫色气质”，一步一个脚印，向着更高的目标迈进。

正如她所说：“用心对待每一次起跳，用稳健面对每一次落水，以坚持换来更广阔的未来。”

记者：李梦婷

编辑：罗时珎

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